Turunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Semulajadi

By | February 16, 2015
If Benefit To You Please share...Share on Tumblr0Tweet about this on TwitterShare on Google+5Share on Facebook5

Turunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Semulajadi

Turunkan tekanan darah tinggi secara semulajadi | Tekanan darah tinggi, yang juga dikenali ‘hypertension’, adalah suatu keadaan yang serius dan boleh membawa kepada penyakit yang mengancam nyawa seperti serangan jantung, strok, jantung atau kegagalan buah pinggang dan banyak lagi. Tekanan darah tinggi juga disebabkan oleh merokok, pengambilan garam yang berlebihan, tekanan, alkohol dan juga kerana sejarah keluarga.Oleh sebab itu, adalah penting untuk mengubah suai diet dan gaya hidup untuk kesihatan yang panjang.

6 perubahan diet yang mudah ini boleh membantu menurunkan tekanan darah anda secara semulajadi tanpa menggunakan ubat-ubatan.

1. Diet yang seimbang

Diet adalah satu punca tekanan darah tinggi atau ‘hypetension’. Pengambilan makanan yang kaya dengan natrium boleh menyebabkan tekanan darah meningkat. Diet seimbang yang kaya dengan sumber mangan, potasium dan serat sangat disyorkan untuk pesakit hipertensi. Elakkan makan terlalu banyak lemak atau daging.

2. Makan Banyak Buah-buahan dan Sayur-sayuran

Diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah berkesan dalam mata pencukur daripada bacaan tekanan darah anda. Saya tidak mahu pergi ke terperinci dakwah mengapa buah-buahan dan sayur-sayuran adalah baik untuk anda; anda sudah tahu. Colorful, hasil gelap berwarna seperti buah beri, anggur, kale, dan lada juga kaya dengan antioksidan, yang memberi manfaat dalam melindungi saluran darah anda.

3. Bawang putih

Bawang putih mempunyai banyak manfaat perubatan kerana anticarcinogenic, anti bakteria dan anti-kulat. Ia digunakan untuk merawat tahap kolesterol yang tinggi, tekanan darah tinggi dan arteriosclerosis.

turunkan tekanan darah tinggi secara semulajadi

4. Kawal Berat Badan

Obesiti adalah salah satu punca utama tekanan darah tinggi. Disebabkan oleh pemendapan lemak berlebihan, maka ada tekanan pada jantung untuk mengepam darah dari pembuluh darah. Jadi sentiasa mengekalkan berat badan yang normal dengan mengekalkan diet yang seimbang dan senaman yang sederhana.

turunkan tekanan darah tinggi secara semulajadi

5. Bersenam dengan kerap

Apabila anda seorang pesakit hipertensi, terdapat tekanan pada jantung untuk mengepam lebih banyak darah ke kapilari darah dan ia meningkatkan tekanan darah. Untuk mengekalkan tahap normal tekanan darah (120 / 80mm Hg), senaman adalah satu kemestian. Tdak perlu menghabiskan berjam-jam di gym, hanya lakukan termasuk senaman mudah seperti mendaki tangga, berenang, berjoging atau bermain sukan.

6. Mengurangkan tekanan

Tekanan merupakan sebahagian yang tidak dapat dielakkan dalam kehidupan kita yang menyebabkan masalah mental dan fizikal. Tetapi lama-kelamaan, tekanan boleh membawa kepada tekanan darah tinggi untuk jangka panjang. Jadi, ia adalah sangat penting untuk mengawal tekanan dan emosi anda.

Sarapan Smoothie yang Sihat untuk turunkan tekanan Darah Tinggi secara Semulajadi

turunkan tekanan darah tinggi secara semulajadi

1/2 cawan Fresh Milk
1/2 Yogurt
1/2 Strawberi
1 biji Pisang
1 biji Kiwi

Gunakan resipi ini sebagai rawatan tambahan untuk memantau bacaan tekanan darah anda.

Apa perubahan yang telah membantu mengurangkan tekanan darah anda? Kongsi kisah anda dalam komen di bawah!

Maklumat lanjut berkaitan produk & order:
================================
CALL/SMS/WA : 0122050258 (Noriza)

CARA ORDER br

Follow Noriza Abdul Rahman untuk tips kesihatan dan pelbagai lagi kisah menarik pengguna Shaklee.

Untuk mendaftar keahlian segera (Express Enrollment) sila ke "Join Now' dan nikmati penjimatan harga yang terhebat untuk anda sebagai pengguna Shaklee.

Disclaimer: This website is not intended to replace professional consultation, diagnosis, or treatment by a licensed physician. If you require any medical related advice, contact your physician promptly. Information at mommavogue.com is exclusively of a general reference nature. Do not disregard medical advice or delay treatment as a result of accessing information at this site.

Penafian: Laman web ini tidak bertujuan untuk menggantikan nasihat profesional, diagnosis, atau rawatan oleh pakar perubatan berlesen. Jika anda memerlukan sebarang nasihat berkaitan perubatan, hubungi doktor anda dengan segera. Maklumat di mommavogue.com adalah semata-mata bersifat rujukan umum. Jangan mengabaikan nasihat perubatan atau rawatan kelewatan akibat daripada mengakses maklumat di laman web ini.