Kehamilan adalah jelas masa untuk bergembira bagi setiap ibu, tetapi masalah gigi dan gusi berdarah boleh merosakkan kegembiraan. Mengalami gusi berdarah yang sensitif (gingivitis) biasa terjadi saat kehamilan. Hormon-hormon kehamilan menyebabkan gusi membengkak dan meradang, sehingga membuatkan gigi dan gusi lebih mudah berdarah tika sedang memberus gigi.

Terdapat risiko yang lebih tinggi juga untuk kelahiran bayi pra-matang apabila ibu hamil mengalami penyakit gusi atau sakit gigi semasa mengandung.

Normalkah ibu hamil mengalami gusi berdarah semasa kehamilan?

Sebab-sebab Biasa Pendarahan Gusi Semasa Kehamilan:

  1. Berlaku pengumpulan plak pada gigi. Perubahan hormon semasa hamil boleh membuat gusi ibu hamil lebih terdedah kepada plak, yang membawa kepada keradangan dan pendarahan. Ini juga dikenali sebagai gingivitis kehamilan atau penyakit gusi.
  2. Perubahan hormon semasa hamil juga boleh menyebabkan membran mukus membengkak. Akibatnya gusi juga membengkak.
  3. Pengambilan makanan manis dan kekurangan kalsium juga merupakan sebab yang menyebabkan gusi menjadi lembut. Cara terbaik untuk mengatasi ini ialah mengurangkan pengambilan gula-gula dan makanan berkanji.
  4. Kekurangan kalsium dalam diet melemahkan gigi dan menyebabkan sakit gigi.  Bayi mendapat nutrien kalsium dari ibu, ini juga menyebabkan kekurangan nutrien.

Cara Menghentikan Gusi Pendarahan Semasa Kehamilan

Berita baiknya ibu hamil boleh menghentikan pendarahan dan melakukan yang terbaik untuk menghalang pertumbuhan bakteria.

1. Berus gigi 2 kali sehari

Berus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari, tetapi untuk hasil yang terbaik disyorkan memberus sebanyak tiga kali sehari.

Berus apabila:

  • selesai sarapan pagi.
  • selesai makan tengahari.
  • sebelum tidur.

2. Floss Setiap Hari

Flossing boleh dilakukan selepas setiap makan, sekurang-kurangnya dua kali sehari.

3. Pencuci mulut anti-mikrob

Bakteria adalah musuh yang menyerang mulut semasa kehamilan. Gunakan ubat kumur antimikrob untuk menghapuskan semua bakteria jahat ini.

Gunakan ubat kumur dua kali sehari untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Vitamin C, Kalsium, dan Penjagaan Kesihatan Mulut

Amalkan Vitamin C dan kalsium dalam diet harian yang boleh membantu mengekalkan kesihatan gusi. Kalsium telah terbukti membantu membina gigi yang kuat, dan vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang memainkan peranan penting dalam sintesis kolagen, yang mana ia membantu untuk membina dan mengekalkan gusi yang sihat.

Kalsium untuk Gigi

Kalsium diperlukan untuk memulihkan apa-apa kekurangan yang boleh menyebabkan penyakit periodontal. Penyakit dan gangguan gusi periodontal adalah salah satu bentuk osteoporosis mulut. Kalsium tambahan boleh menguatkan tulang yang mencengkam gigi, membantu mencegah kehilangan gigi. Kalsium sitrat paling mudah diserap oleh badan. Kerana jenis ini tidak memerlukan asid perut untuk penyerapan, ia boleh diambil antara makanan.

Produk tenusu, termasuk susu, yogurt dan keju adalah sumber kalsium yang baik. Juga, cubalah bertukar kepada jenis gula rendah atau bebas gula yogurt, kerana gula (dan bakteria) boleh menggalakkan kerosakan gigi.

Vitamin C untuk Gusi

Vitamin C membantu mencegah penyakit gusi. Membantu tubuh melakukan penyelenggaraan dan pembaikan ke atas tulang, gigi, dan tulang rawan, dan ia juga membantu menyembuhkan luka. Vitamin C membantu lapisan gusi (epitelium) kekal sihat walaupun bakteria mendiami mulut. Gusi yang sihat akan elakkan bakteria daripada akar gigi walaupun kedudukan bakteria dekat dengan gusi.

Apabila bakteria mula menembusi gusi, melalui luka-luka kecil atau lapisan yangg lemah, sistem imun akan melawan untuk membasmi bakteria berbahaya. Jadi Vitamin C menghalang penghasilan plak dan tartar.

Banyak buah-buahan dan sayur-sayuran termasuk buah beri, oren dan cantaloupe, serta sayuran hijau termasuk brokoli dan bayam adalah sumber vitamin C.

Cuba dapatkan vitamin C dari buah-buahan dan sayur-sayuran yang sebenarnya, bukan jus buah-buahan dan sayur-sayuran. Selain tinggi gula, jus buah-buahan paling banyak kandungan asid, dan boleh menyebabkan hakisan enamel gigi.

Vitamin C adalah vitamin larut air, yang bermaksud bahawa tubuh tidak menyimpannya jangka panjang dan anda perlu mengambilnya setiap hari. Suplemen multivitamin atau vitamin C boleh membantu anda mendapatkan cukup nutrien, terutama jika anda sakit atau mempunyai masalah makan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran.

Ambil 1 g vitamin C setiap hari dalam bentuk tablet standard dengan tambahan bioflavonoid.

Dos Vitamin C dan Kalsium yang disyorkan untuk Ibu Hamil

Ini adalah cadangan dos untuk ibu hamil amalkan supaya tidak diganggu dengan masalah gusi berdarah.

Jumlah vitamin C yang disyorkan semasa mengandung adalah 85 miligram (mg) sehari bagi wanita berumur 19 tahun ke atas, dan 80 mg untuk wanita berumur 14 hingga 18 tahun. Jumlah harian maksimum yang dianggap selamat bagi wanita dalam kumpulan umur yang sama adalah 2,000 mg dan 1,800 mg masing-masing.

Manakala vitamin D dan kalsium yang disyorkan semasa mengandung ialah 600mg dan 100mg sehari bagi wanita berumur 19 tahun ke atas, dan 600 dan 1300mg mg untuk wanita berumur 14 hingga 18 tahun. Jumlah harian maksimum yang dianggap selamat bagi wanita dalam kumpulan umur yang sama adalah 2,500mg dan 4000mg dan 3,000mg dan 4,000mg masing-masing.

Suplemen Shaklee yang Membantu Mengekalkan Kesihatan Gigi dan Gusi Semasa Kehamilan

Sustaine-released vita-c plus yang kaya dengan bioflavonoid untuk mengekalkan kesihatan gusi dan gigi.

Ostematrix bukan sekadar suplemen kalsium, sebab dalam setiap biji tablet juga dilengkapi magnesium dan vitamin D.

Ostematrix adalah pil kalsium magnesium dengan Vitamin D

So mommies please alert untuk dapatkan keperluan vitamin c dan kalsium cukup agar terhindar dari gusi berdarah.

 

 

 

Follow Noriza Abdul Rahman untuk tips kesihatan dan pelbagai lagi kisah menarik pengguna Shaklee.

Untuk mendaftar keahlian segera (Express Enrollment) sila ke "Join Now' dan nikmati penjimatan harga yang terhebat untuk anda sebagai pengguna Shaklee.

Disclaimer: This website is not intended to replace professional consultation, diagnosis, or treatment by a licensed physician. If you require any medical related advice, contact your physician promptly. Information at mommavogue.com is exclusively of a general reference nature. Do not disregard medical advice or delay treatment as a result of accessing information at this site.

Penafian: Laman web ini tidak bertujuan untuk menggantikan nasihat profesional, diagnosis, atau rawatan oleh pakar perubatan berlesen. Jika anda memerlukan sebarang nasihat berkaitan perubatan, hubungi doktor anda dengan segera. Maklumat di mommavogue.com adalah semata-mata bersifat rujukan umum. Jangan mengabaikan nasihat perubatan atau rawatan kelewatan akibat daripada mengakses maklumat di laman web ini.

Ibu Hamil Perlu Vitamin C dan Kalsium yang Cukup untuk Elak Gusi Berdarah

5 thoughts on “Ibu Hamil Perlu Vitamin C dan Kalsium yang Cukup untuk Elak Gusi Berdarah

Comments are closed.